日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以…
抽筋与扭伤
抽筋与扭伤
抽筋与扭伤
脚踝扭伤 不宜立即热敷
足踝扭伤是常见的扭伤，许多人对处理受伤的踝关节存在误区，导致延误伤情。下面，为大家介绍几种常见的误区以及正确的处理方法。…
抽筋与扭伤
运动中小腿容易抽筋
小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。…
抽筋与扭伤
运动抽筋可以勾勾脚尖
对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。…
抽筋与扭伤
关节扭伤的急救措施
关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊，韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为“筋伤”。…
抽筋与扭伤
热痉挛“冷”急救
在工厂等热而湿度高的地方，长时间地工作，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。对这种病如不及时处理，会…
抽筋与扭伤
辑拿元凶 小腿抽筋不再烦恼
孙女士今年38岁，小腿时有抽筋已有半年。像孙女士这种情况是怎么回事，需要补充什么样的营养素吗？…
抽筋与扭伤
小腿抽筋了该怎么办？
小腿抽筋在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持…
抽筋与扭伤
网球运动受伤后的急救方法
网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是小得不起眼却很麻烦的水泡还是需要人长时间照料的严…
抽筋与扭伤
运动中抽筋的原因与急救
当你运动的时候，特别是如果你用力过猛，抽筋现象就可能发生。(这就是运动员们容易在赛季初，未达最佳状态时抽筋的原因。)但肌肉痉挛也可…
抽筋与扭伤
游泳“腿抽筋”自救法
夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象，…
抽筋与扭伤
游泳时突然抽筋 怎么办？
抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽…
抽筋与扭伤
宝宝扭伤的急救处理
宝宝是很脆弱，哪怕一点点的扭伤都会对他产生严重的危害，当宝宝扭伤时，学学下面的急救措施吧。…
抽筋与扭伤
正确急救 缓解抽筋
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发…
抽筋与扭伤
游泳虽快乐 抽筋要防备
抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。…
抽筋与扭伤
网球运动受伤可自救
网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是小得不起眼却很麻烦的水泡，还是需要人长时间照料的严…
抽筋与扭伤
运动抽筋急救大观
一、登山 登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩…
抽筋与扭伤
不可轻视 篮球致指关节挫伤
人们往往对于肿痛明显的指关节挫伤比较重视，而对肿痛不明显的指间关节挫伤不当回事，因而使很多人出现慢性指关节疼痛的症状。…
抽筋与扭伤
脚扭伤初期须三点须注意
扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会…
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抽筋苦恼 正确对付有招
在健身的过程中经常出现腿部、尤其是小腿抽筋的现象，让我很是苦恼。虽然按照教练的指导，在锻炼前做了长时间的热身活动，但还是会抽筋。…
